Semua catatan yang tidak dinyatakan sumber/rujukannya adalah pandangan pribadi dan cetusan pengendali blog ini. Pembaca dibenarkan membuat salinan (copy paste), mencetak atau menyebarkannya di laman maya dengan memberikan kredit kepada blog ini: ©http://7kilas.blogspot.com. Sebarang percetakan bagi tujuan kormesial pula perlu mendapat kebenaran bertulis daripada pengendali blog.


Monday, June 11

Kembali Berat Asal

Ringan rasanya tubuh apabila BMI (body mass index) kembali normal. Semasa mengandung, berat badan bertambah secara mendadak sehingga 1kg sebulan. Selepas bersalin, terdapat beberapa cara alami agar berat badan kembali normal dalam tempoh setahun selepas melahirkan cahayamata. Antaranya: 

1. Menyusukan bayi dengan kerap (susu ibu)
2. Berurut
3. Bertungku
4. Berpuasa (terutama selepas bayi mengambil pemakanan lain selain susu ibu)
5. Bergerak aktif/senaman
6. Banyak minum air putih
7. Amalan pemakanan sihat. 





Posted by at 3:13 PM
Labels: ,

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)