Karbohidrat untuk Darah AB

Rice by earl258.flickr

Anda penerima universal atau pemilik darah AB? Golongan darah AB dikatakan hanya muncul 1000 tahun lalu. Bilangannya hanya 2-5% daripada keseluruhan penduduk.

Menurut Dr Peter J'Adamo, setiap kategori darah mempunyai senarai pemakanan yang sesuai dengan darah tersebut atau perlu dihindari untuk mengelakkan masalah kesihatan.

Bagi darah AB, karbohidrat yang sesuai adalah daripada:

1. beras putih/merah/basmathi
2. oat
3. gandum hitam
4. sekoi
5. spelt

Karbohidrat sederhana sesuai pula adalah:

1. roti
2. tepung sagu
3. couscous
4. bijirin gandum
5. bayam
6. ubi kisar

Karbohidrat yang perlu dihindari:

1. jagung
2. gandum
3. tepung jagung
4. mi soba
5. cornflakes
6. tepung ubi kayu