Bertenang
Bernafas dengan dalam
Berkata relakslah/tak mengapa
Beribadah
Berurut
Bercakap dengan seseorang
Berehat dan Mendengar Muzik
Beriadah
Bersenam
Berfikiran Positif
***
Sumber: Dr. Nurasyikin Ibrahim, Penolong Pengarah, Unit Kesihatan Mental, Bahagian Kawalan Penyakit, Kementerian Kesihatan Malaysia.
No comments:
Post a Comment