Stres?
Makanlah buah-buahan citrus, ceri, ikan tuna, sardin, mackerel, leefy greens atau kekacang.
Kenapa?
Makanan yang mengandungi vitamin E, vitamin C, magnesium, arginine (sejenis asid amino), asid folik, DHA dan potassium dikatakan boleh membantu memperbaiki mood.
Buah-buahan citrus seperti limau dan lemon didakwa dapat mengurangkan hormon stres dan membolehkan individu menghadapi situasi sukar dengan lebih tenang.
Nota:
1. Sumber: The Best Get Happy Food
2. Pastikan penonton bola sepak membawa limau, kekacang atau ceri ke stadium.
No comments:
Post a Comment